Bagi ramai orang diet DASH ( Dietry Approaches to Stop Hipertensi) telah terbukti mengurangkan tekanan darah tinggi dalan beberapa minggu. Diet DASH menggalakkan anda untuk makan biji-bijian, ikan, sayur-sayuran, buah-buahna, produk susu rendah lemak dan kekacang. Semua makanan ini tinggi protin, serat, magnesium, kalsium dan potassium dan diet ini jauh lebih rendah dalam kandungan garam, gula, lemak dan daging merah berbanding dengan makanan biasa.
Adakah anda tertanya-tanya berapakah sepatutnya tekanan darah anda? Jika demikian pastikan anda telah membincangkan soalan ini dengan doktor dan mendapatkan fakta-fakta tentang kesihatan anda. Anda tidak ada cara untuk mengetahui berapakah tekanan darah yang ideal untuk anda tanpa harus diperiksa atau menyemak sendiri dan melakukan beberapa perubahan gaya hidup yang sederhana jika anda mula mendapat tekanan darah tinggi kerana ini akan menentukan hidup atau mati anda. Dan jangan lupa salah satu pilihan yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk kesihatan anda pada hari ini ialah membeli sebuah monitor tekanan darah untuk anda dan keluarga anda.
0 comments:
Post a Comment