Pengakuan Hj Rustam Tentang Kebaikan Madu.

Mak teh

Khasiat Kentut.......Anda Tahu?

WASHINGTON..

Pegawai kesihatan persekutuan Amerika Syarikat (AS) dijangka segera mengeluarkan laporan yang memberi amaran kepada umum mengenai faedah kentut.

“ Kentut , jika kerap dihidu boleh menyembuhkan perbagai penyakit berbahaya seperti sakit kepala, gangguan pada mata, emfisema, lelah, bronkitis sakit jantung dan lain lain. Setiap tahun, kira-kira 130,000 rakyat AS telah pulih daripada perbagai penyakit disebabkan menghidu kentut dan ramai lagi berasa lega daripada penyakit serius kerana terlalu lama terdedah kepada keadaan itu,” kata seorang doktor yang bertugas dengan Pusat Kawalan Penyakit (CDC) AS.

Katanya, orang ramai mesti menyedari menghidu kentut sebenarnya menabah khasiat untuk kesihatan orang lain.

Menurut laporan yang akan dikeluarkan CDC, setiap tahun kentut mempulihkan 800 kes serangan jantung, 250 kes angin ahmar,30,000 lelah dan 50,000 kes sakit telinga. Disebabkan masalah makanan tidak teratur, kini ramai rakyat Amerika menghidap kembung perut.
Menurut laporan itu, purata penduduk AS kentut 14 hingga 23 kali sehari.

Moral of the story : Kentutlah merata-rata tempat, ingatlah orang tersayang!! :p

Allah itu mencipta sesuatu, pasti ada 1001 hikmah disebaliknya, walaupun ia buruk difikiran kita.. sebenarnya yang itulah memberi manfaat yang besar kepada kehidupan kita, tanpa kita sedari..

Mari fikir-fikirkan....  Amalkan hidup sihat !

Last edited by RajaKamil; 03-11-2011 at 08:41 AM.

Kacang Botor

Zaman sekarang ni memang susah nak dapatkan makanan ulam-ulaman ni. Kalau ada pun kat Pasar Tani ataupun kat kampung. Sedangkan kita tahu bahawa ulaman ni punya khasiat yang tinggi. Pada post kali ni mari kita bercerita tentang kacang botor.


Kacang botor, kacang botol,kacang kelisa, kacang sirek adalah satu tumbuhan yang rupa-rupanya berasal dari Papua New Guinea. Camna dia boleh sampai kat sini itu taklah dapat dipastikan samada melalui jalan laut atau jalan darat.


Lenggainya yang muda boleh dimakan atau dijadikan sayur dan boleh dipetik selepas 2-3 bulan selepas penanaman. Rasanya seperti pucuk asparagus jadi takyahlah nak susah-susah cari asparagus. Bunganya pula sering digunakan sebagai bahan pewarna untuk beras dan pastri. Daun mudanya boleh dimasak sebagai sayur dan rasanya macam daun bayam. Akarnya pula mempunyai perisa seperti kacang yang kaya dengan protin berbanding ubi kentang. Kacang botor juga kaya dengan vitamin A dan sangat tinggi kandungan protinnya.

Jadual Makanan Yang Mengandungi Vitamin A

Vitamin A dalam makanan yang berasal dari haiwan ini diserap dengan baik dan digunakan secara cekap oleh tubuh. Vitamin A dalam makanan yang berasal dari tanaman tidak diserap dengan baik sepertimana sumber haiwan Jadual vitamin A. 1 dan 2 menunjukkan banyak sumber vitamin A dan provitamin A karotenoid [ 18 ].

Kesan Kekurangan Vitamin A

Kira-kira 250,000 hingga 500,000 anak-anak yang kekurangan zat di negara-negara membangun menjadi buta setiap tahun kerana kekurangan vitamin A. Rabun malam juga salah satu dari tanda-tanda kekurangan Vitamin A. Di zaman Mesir Kuno, diketahui bahawa rabun malam dapat diubati dengan memakan hati yang kemudian dijumpai sebagai sumber yang kaya dengan vitamin A. Kekurangan vitamin A menyebabkan kornea menjadi kering dan akan merosakkan retina.


Kekurangan vitamin A mengurangkan keupayaan melawan jangkitan. Di negara-negara dimana kekurangan vitamin A dikesan amat tinggi, berjuta-juta anak meninggal setiap tahun dari komplikasi penyakit berjangkit seperti campak. Kekurangan vitamin A juga boleh menyebabkan sel-sel selaput  individu itu akan hilang kemampuan untuk menghalang mikroorganisma yang akan menyebabkan radang paru-paru.


Pada kanak-kanak yang kekurangan vitamin A boleh juga menyebabkan sistem penafasan terganggu, pertumbuhan terbantut dan perkembangan tulang yang lambat. Kekurangan vitamin A boleh berlaku apabila terjadinya cirit-birit yang kronik dan pengambilan sayuran atau buahan yang berwarna terang tidak mencukupi. Mereka yang mengambil alkohol secara berlebihan juga akan mengalami risiko kekurangan vitamin A. Suplimen vitamin A tidak digalakkan bagi mereka yang menyalahgunakan pengambilan alkohol. Ini kerana dikhuatiri hati mereka akan menolak kesan anti toksik dari pengambilan vitamin A yang tinggi. Jadi anda perlulah berjumpa doktor anda untuk menilai situasi ini dan menentukan pengambilan suplimen vitamin A. 


Post akan datang: Jadual Makanan Yang Mengandungi Vitamin A

Penting Ke Vitamin A Ni????

Vitamin A adalah sekumpulan sebatian yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan tulang, penglihatan yang sihat, pembiakan, pembahagian sel (dimana suatu sel menjadi sebahagian dari otak, otot, paru-paru, darah atau lain-lain tisu khusus). Vitamin A membantu mengatur sistem imun tubuh yang membantu melawan atau mencegah jangkitan dengan membuat sel-sel darah putih yang membunuh bakteria dan virus. Vitamin A juga boleh membantu limfosit (sejenis sel darah putih) melawan jangkitan dengan lebih berkesan. 


Vitamin A membantu mengekalkan kesihatan lapisan permukaan mata dan penafasan, pundi kencing dan saluran usus. Ketika lapisan tersebut memecah, akan menjadi lebih mudah bagi bakteria untuk masuk ke tubuh dan menyebabkan jangkitan. Vitamin A juga membantu kulit dan selaput lendir berfungsi sebagai penghalang bakteria dan virus. 

Secara umum ada dua kategori Vitamin A. Bergantung apakah sumber makanan yang diambil, haiwan atau tumbuhan.


Vitamin A yang ditemui dalam makanan sumber haiwan dipanggil prefomed vitamin A. Ia diserap dalam bentuk retinol (salah satu bentuk yang paling digunakan). Sumber vitamin A termasuk hati, susu dan beberapa jenis makanan yang diperkaya dengan vitamin A. Retinol akan ditukarkan menjadi retina dan asid retinoat ( bentuk lain vitamin A yang aktif) dalam tubuh.


Vitamin A yang ditemui dalam sayuran atau buah-buahan yang berwarna disebut provitamin A karotenoid. Ia boleh ditukarkan menjadi retinol dalam tubuh. Biasanya provitamin A karotenoid yang ditemui dalam makanan yang berasal dari tanaman adalah beta karotin, alpha karotin dan beta crytoxanthin. Diantaranya beta karotin paling cepat ditukarkan menjadi retinol.


Post akan datang: Kesan kekurangan Vitamin A

Berapakah Sepatutnya Tekanan Darah Anda? part 2

Bagi ramai orang diet DASH ( Dietry Approaches to Stop Hipertensi) telah terbukti mengurangkan tekanan darah tinggi dalan beberapa minggu. Diet DASH menggalakkan anda untuk makan biji-bijian, ikan, sayur-sayuran, buah-buahna, produk susu rendah lemak dan kekacang. Semua makanan ini tinggi protin, serat, magnesium, kalsium dan potassium dan diet ini jauh lebih rendah dalam kandungan garam, gula, lemak dan daging merah berbanding dengan makanan biasa. 


Adakah anda tertanya-tanya berapakah sepatutnya tekanan darah anda? Jika demikian pastikan anda telah membincangkan soalan ini dengan doktor dan mendapatkan fakta-fakta tentang kesihatan anda. Anda tidak ada cara untuk mengetahui berapakah tekanan darah yang ideal untuk anda tanpa harus diperiksa atau menyemak sendiri dan melakukan beberapa perubahan gaya hidup yang sederhana jika anda mula mendapat tekanan darah tinggi kerana ini akan menentukan hidup atau mati anda. Dan jangan lupa salah satu pilihan yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk kesihatan anda pada hari ini ialah membeli sebuah monitor tekanan darah untuk anda dan keluarga anda. 

Berapakah Sepatutnya Tekanan Darah Anda??????

Biasanya selepas lawatan ke doktor tentu kita tertanya-tanya atau mencari-cari catatan berapakah tekanan darah kita. Dan kita masih lagi tertanya-tanya berapakah tekanan darah yang sepatutnya?
Mujurlah bagi kebanyakkan orang jawapannya adalah sederhana. Tekanan normal dianggarkan sekitar 120/80 dan jika tekanan anda naik sehingga 140/90 atau lebih akan dianggap terlalu tinggi dan kemungkinan besar anda akan diberi ubat-ubatan dan akan dipantau oleh doktor. Anda mungkin akan pergi berjumpa doktor dengan lebih kerap atau mungkin doktor akan membuat ujian darah untuk anda. Satu masalah ialah 'normal' yang berbeza bagi orang yang berbeza. Ianya bergantung juga kepada ubat-ubatan, usia, jumlah sukan yang anda lakukan dan faktor-faktor lain. 


Adakah tekanan anda dalam tahap normal?


Kebanyakkan orang tidak tahu mengapa sukatan tekanan harus berbentuk seperti ini>>>> 120/80. Jadi disini diterangkan dengan ringkas. 

sphygmomanometer

Jumlah atas yang biasa lebih tinggi disebut membaca sistolik anda yang merupakan tekanan semasa jantung anda berdegup atau mengepam. Angka dibawah atau yang lebih rendah disebut membaca diastolik anda dan mengukur tekanan semasa jantung berehat diantara denyut. Tekanan darah anda diukur dalam milimiter air raksa dengan menggunakan alat yang disebut  sphygmomanometer. Doktor akan membalut lengan anda dan kemudian mengepam udara untuk meningkatkan tahap merkuri dalam alat pengukur sementara balutan tadi menyekat aliran darah didalam  pembuluh darah dilengan anda. Doktor akan mendengar degupan dilengan anda menggunakan stethoscope dan menyesuaikan tekanan udara dalam sphygmomanometer untuk mengesan saat jantung anda mengepam dan berehat. 

automatic sphygmomanometer

Pada hari ini sphygmomanometer telah digantikan dengan alat automatik samada ia dibalut dilengan atau dipergelangan tangan anda. Ianya bukan saja lebih tepat tetapi juga lebih mudah digunakan sehingga anda boleh membuat bacaan sendiri dirumah. 



Apakah tekanan yang normal?


Sebelum kita menjawab persoalan diatas kita perlu memahami bahawa tekanan darah normal berbeza-beza dari seorang ke seorang yang lain.Sebagai contoh, jika anda mempunyai penyakit jantung, penyakit ginjal atau diabetes doktor anda mungkin melihat tekanan anda sedikit lebih tinggi dari rata-rata dan mempertimbangkan tekanan normal bagi anda adalah 130/80. Dia juga boleh meletakkan anda dalam perhatian dan mengesyorka perubahan diet dan senaman untuk menjaga tekanan ini jika perlu. 

Bagi orang yang sihat tekanan darah yang mendadak dapat meningkatkan kemungkinan anda terkena serangan jantung 20-25 peratus, kemungkinan mendapat stroke 35-40 peratus dan terkena serangan jantung 50 peratus. Jadi jika anda mengesyaki tekanan darah anda meningkat anda harus menjadualkan pemeriksaan tekanan secara berkala dalam tempuh masa yang tertentu untuk membuat perbandingan. Doktor anda kemudian akan memikirkan apakah langkah yang seterusnya. 

DHA Dan Pembangunan Otak Bayi

Asid lemak Omega 3 yang dikenali sebagai DHA (asid docohexaenoic) adalah salah satu bahan yang  sangat penting untuk perkembangan otak bayi yang optimum. Ramai doktor yang mengesyorkannya untuk bayi, ibu yang hamil dan ibu yang menyusukan bayi untuk mengambil DHA yang mencukupi samada melalui sumber ikan atau melalui Omega 3 suplimen minyak ikan.

Mengapa Multivitamin Baik Untuk Anda

Tahukah anda bahawa setiap hari kita memasukkan vitamin ke dalam tubuh kita setiap kali kita makan. Makanan yang kita makan mengandungi banyak mengandungi vitamin dan mineral dan membantu kita hidup sihat. Tidak hanya memberikan kita kekuatan ketika kita sibuk sepanjang hari, samada ketika bekerja, bersukan, sekolah dan lain-lain, tetapi makanan juga membantu membina sistem imun kita. Orang yang makan secara sihat biasanya akan seringkali sangat sihat dan hidup lebih lama. Tapi bagaimana dengan orang yang tidak dapat makan tepat pada masa kerana jadual yang padat? Sudah tentu mereka pun boleh sihat, dengan bantuan MULTIVITAMIN.


Multivitamin amat baik bagi mereka yang tidak dapat atau makan dengan betul. Ianya berfungsi sebagai suplemen makaanan yang diperlikan oleh tubuh. Memakan pil kecil yang dipanggil multivitamin setiap hari dapat mengelakkan kanser dan penyakit jantung. Tetapi sebelim anda mengambil multivitamin, anda perlu mengetahui multivitamin yang tepat dan untuk anda. Dalam memilih multivitamin yang sesuai untuk anda, perlulah dipertimbangkan tentang usia, jantina, alahan dan vitamin apakah yang anda perlukan. Ada banyak multivitamin dipasaran dan pilihlah satu yang sesuai untuk anda.Setelah memilih yang sesuai maka makan lah mengikut dos yang disyorkan setiap hari.


Apa manfaatnya multivitamin ni? Kebanyakkan multivitamin mengandungi sekurang-kurangnya 10 vitamin dan 10 mineral untuk melengkapi diet yang baik dan teratur. Seperti zat besi baik untuk darah dan kalsium dapat menguatkan tulang. Magnesium membantu penyerapan kalsium, zink melawan jangkitan dan vitamin D juga baik untuk kulit. Ini hanya beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita setiap hari.


Mutivitamin bukan hanya membantu individu memenuhi keperluan tubuhnya tetapi juga dapat membantu kesihatan mental. Hal ini juga diperlukan untuk mengubati beberapa penyakit. Jika seseorang mengidap penyakit Alzheimer boleh mengambil multivitamin untuk mendapatkan vitamin C dan E. Ini adalah faedah utama memakan multivitamin, memerangi penyakit yang disebabkan kekurangan beberapa jenis vitamin dan meneral. Orang yang stress juga boleh mendapatkan manfaat dari multivitamin. Apabila anda selalu sibuk dan tidak ada masa untuk memikirkan tentang kesihatan anda, multivitamin dapat menawarkan suplemen yang anda perlukan untuk kemampuan mental dan daya tahan setiap hari.


Dunia berubah begitu cepat dengan segala perkembangan teknologi, akan terasa bahawa masa berlalu begitu pantas. Manusia tidak boleh bersaing dengan masa dan di susahkan oleh pekerjaan dan stress. Berkat multivitamin hidup ini jauh lebih mudah. Ada banyak perkara yang dapat dibantu oleh vitamin. Walaupun multivitamin dianjurkan untuk sesiapa sahaja, itu tidak bererti bahawa setiap orang harus mengambilnya. Pastikan anda mendapat nasihat dari doktor anda terlebih dahulu. Mengambil multivitamin dapat membantu tubuh dalam banyak cara dengan memberikan vitamin yang diperlukan untuk tubuh berfungsi dengan baik.

Peranan Ibu Terhadap Pertumbuhan Dan Perkembangan Otak Bayi

Hasil penelitian yang dilakukan penyelidik dari University of Montreal dan Sainte-Justine University Hospital Research Centre mengatakan bahwa suara ibu punya peranan penting untuk mengaftifkan otak bayi yang baru saja di lahirkan.


Hasil penyelidikan ini di capai setelah para penyelidik melakukan rakaman gelombang pada otak bayi dalam 24 jam kelahirannya. Dan hasilnya adalah isyarat otak mengungkapkan bahwa suara ibu dapat mengaktifkan bahagian otak yang berkaitan dengan kemampuan bahasa, sedangkan pada suara wanita lain tidak menunjukkan reaksi.


Ini merupakan penelitian pertama kalinya yang membuktikan bahwa otak bayi dapat merespon kuat suara ibunya. Hal ini bisa ditunjukkan secara ilmiah,” jelas peneliti utama Dr Maryse Lassonde dari University of Montreal.


Dr Lassonde menjelaskan, untuk melakukan penelitian ini pasukannya meletakkan elektrod pada 16 kepala bayi ketika sedang tidur. Kemudian penyelidik meminta ibu masing-masing anak mengeluarkan suara dengan vokal pendek, seperti ‘Hallo atau hai’.


“Ketika ibu mereka yang berbicara, scan otak dengan jelas menunjukkan reaksi di sebelah otak kiri, khususnya pada bahagian yang bertanggung jawab pada kemampuan bahasa dan motorik. Ini membuktikan bahwa ‘motherese’ yang menjelaskan komunikasi khusus antara bayi dan ibu, dapat diakui secara ilmiah,” jelas Dr Lassonde lebih lanjut.


Sebenarnya, bayi memiliki kemampuan bahasa bawaan, tapi dengan penelitian ini penyelidik mulai memahami apa dan bagaimana cara kerjanya secara ilmiah.


Penelitian ini menegaskan bahwa ibu adalah inisiator utama dan menunjukkan bahwa ada hubungan neurobiologis antara penguasaan kemampuan bahasa pralahir dan motorik yang terlibat dalam cara bicara.

Kelebihan Menyusui

Air Susu Ibu (ASI) bukan saja terbukti bermanfaat untuk bayi tetapi juga memberikan manfaat kesihatan untuk ibu juga. Misalnya untuk menyihatkan jantung.


Penelitian ini dilakukan oleh para penyelidik dari Universiti Pittsburg Amerika Syarikat yang melibatkan 140 ribu ibu yang menyusukan bayi menjadi objeknya.

Aloe Vera Menghindarkan Jerawat

Jerawat menjengkelkan selain dari mendapatkan ubat sapu di farmasi apa lagi yang anda boleh lakukan? Sebab terjadinya jerawat adalah kulit anda tersumbat dengan mimyak semulajadi yang dikenali sebagai sebum. Minyak terperangkap ditempat yang bernanah dan menyebabkan bakteria dan keradangan cepat tersebar. Jika anda seorang remaja, dimana jerawat bergandingan tangan dengan menari canggung maka mudah untuk menyuruh anda mencuci muka sekali-sekala. Namun ada beberapa orang yang menderita wabak jerawat dari usia 20an hinggalah ke 30an. Hal ini terjadi selain dari pertumbuhan hormon, faktor lain yang menyumbang jerawat adalah genetik, diet dan kebersihan.


Yang paling biasa anda boleh dapat dari farmasi adalah benzoil peroksida. Ini sebatian kimia yang menghilangkan jerawat dengan mengeringkan wajah dan menghasilkan jualan berbilion-bilion dolar setahun. Hal ini terjadi walaupun ramai orang tahu bahwa bahan kimia ini boleh merengsakan wajah dan jerawat kemungkinan besar jerawat anda akan muncul kembali selepas anda menggunakannya. Selain dari ini, ada juga ubatan yang anda boleh pilih dari kalangan harga yang lebih mahal bahkan operasi laser tersedia untuk kes-kes yang lebih ekstrem.


Kerana syarikat besar membayar pendapatan iklan untuk sebahagian besar media utama, kenyataan bahawa altenatif semulajadi yang lebih selamat dan benar-benar ada umumnya diabaikan. Satu anugerah alam untuk merawat jerawat anda mungkin berada diambang jendela rumah anda. ALOE VERA. Tumbuhan hijau ini telah banyak digunakan untuk rawatan kulit secara tradisional. Ianya amat popular untuk mengubati pelbagai masalah kulit dan luka seperti luka terbakar dan luka kerana gigitan serangga.


Mempunyai rasa yang menenangkan bila disapu ke kulit yang boleh membantu melegakan sakit akibat sengatan juga boleh digunakan untuk melegakan kulit yang bengkak dan gatal kerana jerawat. Gel yang terdapat pada tumbuhan ini mengandungi Polisakarida yang seperti blok-blok bangunan yang boleh membantu kulit yang rosak. Lidah buaya juga mengandungi antioksida yang cukup sebagai pemangkin vitamin E. Vitamin E dianggap oleh banyak pakar kulit sebagai sahabat baik kulit anda. Menggosok gel Aloe Vera ke kulit anda yang berjerawat juga akan membantu menghilangkan minyak berlebihan dan bakteria dan melindungi kulit anda dari jangkitan dimasa depan. 

Minyak Lavender - Mengurangkan Stress Anda

Kesibukan harian dan tekanan hidup boleh menyebabkan kita stress lebih-lebih lagi tuntutan yang berkaitan dengan pekerjaan. Stress disebabkan oleh kerja adalah fakta yang paling rapat berkaitan dengan individu. Stress kerja bukan hanya berkaitan dengan penurunan prestasi, tetapi juga boleh menjejaskan hubungan peribadi juga. Stress juga menyebabkan keletihan, sakit otot, sakit kepala, masalah perut dan masalah emosi seperti depresi. Ketika anda perlu untuk menhilangkan stress yang disebabkan oleh pekerjaan anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan minyak lavender.


Menggunakan bahan semulajadi untuk menghilangkan stress adalah amat berkesan dan selamat. Mengubati stress dengan bahan kimia seperti yang ditemui dalam anti-depressant boleh menjadi kontraproduktif bagi kesihatan keseluruhan seseorang. Kerana banyak ubtan ini membawa kesan sampingan yang membahayakan, jadi penggunaan minyak lavender yang lebih bersifat semulajadi adalah altenatif yang terbaik sebagai ganti. Ianya lebih baik untuk kesihatan fizikal, mental dan emosional.


Ada banyak cara dimana minyak lavender boleh digunakan untuk mengurangkan stress. Wap wangiannya boleh disedut secara langsung atau minyak ini boleh ditambah dalam mandian air panas. Kebanyakkan orang menggunakan minyak ini terus disapukan ke tubuh tetapi anda mungkin suka jika mencampurkannya dengan minyak asas yang lain. Minyal lavender boleh menghasilkan ketenangan, mengembalikan keseimbangan sistem saraf relaksasi sehingga dapat meningkatkan mood dan semangat seseorang.


Cara paling mudah untuk mendapat manfaat dari minyak ini adalah dengan selalu membawanya dalam botol kecil yang anda boleh simpan dalan beg atau saku anda. Anda boleh menghidunya terus bila anda berasa stress. Atau anda boleh menaruh beberapa titis pada tisu dan menghidu aromatherapi ini dari tisu. Ini umumnya pilihan yang lebih mudah.


Ingat bahawa minyak tulin sangat banyak mengandungi zat teraputik tetapi jangan digunakan secara berlebihan. Guna secara sederhana adalah cara yang terbaik.